Configurações

Gerenciar Exercícios Complementares

Adicione exercícios que serão incluídos no final dos treinos (A, B ou Ambos).

Novo Exercício

kg
kg

Nenhum exercício complementar adicionado.

Plano de Ciclo de Treino

Defina quantos treinos A e B deseja completar antes de recomeçar o ciclo.

Cargas Iniciais Core (kg)

Ajuste o peso de partida para os 5 levantamentos principais.

RESETAR Progresso

Esta ação apagará **todo** o progresso de sessões e cargas.

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Progresso do Ciclo

0 Sessões Totais (0 Ciclos Completos) | Próxima: Treino A #1/1

ERRO: Falha ao salvar o progresso. Os dados não serão persistentes.